Reduce tu ansiedad con una alimentación adecuada
Investigaciones recientes han demostrado la relación directa y la mejor reacción frente a las distintas situaciones estresantes. No es la única y mágica solución, pero puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y “vivir más tranquil@”. Puede aplicarse a cualquier edad porque no es un tratamiento complicado, pero debe hacerse bajo control del especialista. Consulta tus dudas a tu médico o nutricionista que te preparará una dieta indicada para tu situación.
Los estudios realizados por los expertos confirman la necesidad de incluir en nuestra dieta diaria ciertos compuestos imprescindibles para restablecer el equilibrio del organismo y ganar la batalla al estrés. Aunque son muy numerosos y las investigaciones continúan debido a la importancia del tema, no deberían faltar en tu dieta: ... + leer más
Artículos relacionados
Infusiones relajantes para un sueño profundo y reparador
Nuestro ritmo de vida está ocasionando que la calidad del sueño sea cada vez peor. Para contrarrestar el estrés y ayudarnos a disfrutar de un sueño profundo y reparador, las infusiones juegan un papel protagonista. Hoy en esvivir.com compartimos, las infusiones que pueden convertirse en un ritual nocturno para conseguir un descanso de calidad. + leer más
5 ideas "mood food"
Es una manera diferente de ver la alimentación. No es una idea nueva porque ya en la antigüedad se asociaban determinados alimentos a la fuerza física, la tranquilidad, el rendimiento intelectual o la alegría. Actualmente, algunos profesionales señalan que ciertos nutrientes podrían influir en el estado de ánimo, la ansiedad, el estrés, la melancolía y la depresión, aunque existen numerosos detractores. Consulta al médico. + leer más
3 minerales que ayudan a bajar la tensión arterial
La hipertensión es una alteración que afecta a un elevado número de personas a nivel mundial, incluso a muchas que no saben que la padecen. Algunos signos pueden alertarte de su presencia pero el diagnóstico debe hacerlo el médico. Es fundamental controlar los niveles de tensión arterial para prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida de cada persona. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
15 opciones de picoteo muy saludables
El picoteo es una conducta frecuente en un elevado porcentaje de la población de todas las edades. Se describe como el consumo de alimentos no registrado, es decir, que no se presta atención a lo que se come, al momento ni a la cantidad ingerida. Puede presentarse por sentir hambre real o, más frecuentemente, por ansiedad o aburrimiento. Elegir los alimentos adecuados te ayudará a evitar problemas de salud como el sobrepeso, por ejemplo. + leer más
Remedios naturales para aliviar el dolor menstrual
La menstruación es una parte natural del ciclo reproductivo femenino, pero para muchas de nosotras, también viene acompañada de molestias y dolores. En esvivir.com queremos ayudarte a aliviar esas molestias con algunos remedios naturales muy efectivos. + leer más
10 consejos para mejorar el rendimiento intelectual de los niños
Los niños constituyen un grupo especial cuya nutrición es fundamental ya desde la gestación, donde se forman sus neuronas que les durarán toda la vida. Necesitan un aporte adecuado de nutrientes y sus requerimientos no son exactamente iguales a los de los adultos. No es necesario obsesionarse pero es importante controlar su nutrición. Consulta a su pediatra y sigue sus indicaciones. + leer más