La dieta de una madre lactante
Has decidido dar el pecho a tu hijo y debes desterrar ideas preconcebidas que no tienen ninguna base científica. Se han ido transmitiendo a lo largo de los años, pero no son ciertas y debes consultar tus dudas al médico. Para manteneros sanos, debes seguir una dieta equilibrada, incluyendo alimentos de todos los grupos y sin contar las calorías que ingieres. No es el momento de adelgazar por tu cuenta, ya que la pérdida de peso debe ser progresiva y la dieta controlada por un especialista. Necesitas estar bien hidratada, pero no hace falta que bebas continuamente por temor a que se te acabe la leche.
Los expertos inciden en que no hace falta comer avellanas, sardinas o leche de vaca para que tu leche “sea buena” y que tampoco es cierto que existan alimentos prohibidos (ajos, cebollas, espárragos, alcachofas, etc.) que le den “mal sabor a la leche”. No está demostrado científicamente, y salvo un ... + leer más
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