Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.  + leer más

Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés

La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más

Reincorporarse al trabajo sin desfallecer: cómo recuperar el sueño tras las vacaciones

La regularidad de los horarios constituye uno de los hábitos más eficaces para preservar el descanso y facilitar el correcto funcionamiento de los ritmos circadianos  + leer más

Una adecuada higiene del sueño vital para el control del peso 

Un escaso o mal descanso altera dos hormonas clave en el control del apetito, provocando mayor sensación de hambre y un incremento en la ingesta calórica  + leer más

La calidad del sueño, clave para tu salud

Dormir de forma insuficiente o con una calidad deficiente impacta directamente en la función psicológica y en el rendimiento del sistema nervioso. La falta de descanso reparador puede manifestarse a través de señales como la irritabilidad y el agotamiento, afectando la capacidad del organismo para gestionar el estrés diario y mantener un adecuado equilibrio emocional. + leer más

"El sueño americano de Eugenio Vélez Troya", el libro sobre el decano de detectives

Con la resaca aún del día de Sant Jordi, se han quedado en el tintero algunas novedades editoriales a destacar. Entre ellas, una muy especial porque está escrita por la hija del protagonista y porque sus páginas desvelan una profesión que nunca se ha visibilizado como se merece, la del detective privado. Se trata de "El sueño americano de Eugenio Vélez Troya". Te desvelamos sus secretos. + leer más