Cómo saber si nuestro sueño es reparador y de calidad
¿Has bajado el rendimiento en el trabajo? ¿Siempre tienes sueño? Descubre si duermes bien o si necesitas hacer algo para mejorar la calidad de tu sueño
Todo el mundo necesita dormir para volver a retomar la actividad a la mañana siguiente. Cuando dormimos mal o si la calidad del sueño se ve afectada, no nos encontramos bien y no podemos rendir de la misma manera. Es cierto que la cantidad de sueño que necesitamos depende mucho de ... + leer más
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¿El estrés y el ritmo de vida te impiden conciliar el sueño?
Según datos del estudio Cigna 360-Vitality, el 47% de los españoles tiene alteraciones del sueño como consecuencia del estrés. El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño. + leer más
3 de cada 4 españoles no duermen bien a causa del ruido
El bullicio de fiestas de vecinos, bares, restaurantes y locales de ocio molesta más a la gente dentro de su casa que la contaminación acústica proveniente del tráfico. El colectivo que más lo sufre es el de las personas de entre 60 y 80 años. + leer más
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Consejos para superar el síndrome post-vacacional con éxito
El regreso a la realidad después de unas vacaciones puede ser un desafío emocional. El síndrome post-vacacional, caracterizado por sentimientos de tristeza, falta de energía y nostalgia por los días de descanso, puede afectarnos a todas en mayor o en menor medida. Hoy en esvivir.com compartimos consejos verdaderamente efectivos para superar el síndrome post-vacacional de mejor manera posible. + leer más