El huevo... ¡contra la astemia primaveral!

Una dieta equilibrada que incluya el consumo de huevo de forma regular puede ayudar disminuir el cansancio y la fatiga, principales síntomas de la astenia primaveral. + leer más

5 beneficios del cacao en polvo para un entrenamiento top

El 60% de los españoles mayores de 15 años practica deporte regular o eventualmente según el último informe de Hábitos Deportivos por el Ministerio de Educación, formación profesional y deportes. Hoy te contamos cómo sacarle más rendimiento a esta buena práctica. + leer más

Alimentos con más calcio que la leche

A partir de los 40 años, el calcio es uno de los nutrientes claves para la salud femenina. Mantenerlo a niveles óptimos, es esencial para gozar de una buena salud.  Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los alimentos que no deben faltan en tu dieta que tienen más calcio que la leche. + leer más

Remedios naturales para aliviar el dolor menstrual  

La menstruación es una parte natural del ciclo reproductivo femenino, pero para muchas de nosotras, también viene acompañada de molestias y dolores. En esvivir.com queremos ayudarte a aliviar esas molestias con algunos remedios naturales muy efectivos.    + leer más

Alimentos que nos ayudan a combatir el estrés y la ansiedad

El estrés en el que estamos inmersas cada día nos puede afectar sobremanera, pero lleva una dieta variada y equilibrada también puede ser nuestra mejor aliada para relajarnos. + leer más

¿Es bueno dar el pecho si soy vegana?

Durante años se ha venido creyendo que la leche materna de madres veganas era deficitaria en nutrientes y otros componentes. Vamos a desmontar algunos mitos sobre este tema. + leer más