Salta a la comba y olvídate de las calorías
Este completo ejercicio te transportará a tu niñez pasando un rato divertido mientras que entre salto y salto notarás una mejoría en tu sistema cardiovascular, tu capacidad pulmonar y tonificarás una gran cantidad de músculos inferiores y superiores. Además, es económico, no necesitas nada más que una cuerda, unas zapatillas cómodas y que tu playlist favorita comience a sonar.
Cualquier estancia de la casa es perfecta para comenzar a saltar a la cuerda. Establece un horario y una rutina diaria para hacerlo, ya verás como en un periodo corto de tiempo notas mejoría y por qué no hasta quemas calorías. Y si te da pereza realizar esta actividad en ... + leer más
Artículos relacionados
Fascitis plantar: por qué no debe ignorarse
Desde la Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa y Podoactiva, Javier Alfaro, podólogo y director técnico de Podoactiva, explica que "la fascitis plantar no debe ignorarse, ya que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado evitarán que se cronifique". + leer más
¿Se mueve un diente de leche? Guía práctica para madres y padres primerizos
Un día tu hija sonríe y, de pronto, ahí está: un incisivo tambaleándose como si estuviera a punto de saltar del barco. Que se mueva un diente de leche es una escena tan tierna como inquietante. ¿Lo tocamos? ¿Lo dejamos? ¿Y si le duele? Te contamos qué hacer (y qué no) cuando llega este pequeño gran hito en la crianza. + leer más
Suelo pélvico: por qué deberías cuidarlo y cómo empezar a fortalecerlo en casa
Es una de esas partes del cuerpo de la que casi nadie habla hasta que da problemas, y para entonces muchas mujeres llevan años conviviendo con pequeñas pérdidas de orina al toser o al reírse, asumiéndolo como algo normal que toca aguantar. No lo es. + leer más
La incontinencia urinaria en mujeres: ni es normal ni debes ocultarla
La incontinencia urinaria es una patología frecuente que afecta principalmente a las mujeres y que puede tener un importante impacto en su calidad de vida, tanto a nivel físico como social. Tal y como explica Nabil Manzour, ginecólogo de Policlínica Gipuzkoa, se trata de "la pérdida involuntaria de orina de forma no consciente o no programada, una situación que no debe normalizarse y para la que existen tratamientos eficaces". + leer más
7 razones por las que debes cuidar el suelo pélvico
No se ve, pero sostiene todo. El suelo pélvico es el núcleo donde convergen la fuerza física, el placer, la estabilidad postural y la energía vital femenina. Durante años ha sido ignorado en los entrenamientos, reducido al tabú o al posparto pero no hay que normalizar sus disfunciones, no son "cosas de mujeres" ni un peaje inevitable al cumplir años. Es el centro neurálgico de la feminidad consciente. Conocerlo, fortalecerlo y activarlo cambia por completo la relación con el cuerpo. + leer más
Un paraíso en la tierra llamado Maldivas
El paraíso en la tierra existe y se llama Maldivas. Un destino que invita a no hacer nada o hacer de todo. Donde la calma y el relax es la tónica, descubrir lo que el fondo marino puede ofrecer y pasear sin rumbo fijo por playas de arena blanca y agua azul turquesa. Un lugar donde el lujo se mide por la experiencia vivida, por el entorno increíble y por los recuerdos que uno se lleva. + leer más