¿Cómo puede afectar el cambio de hora a nuestro sueño?
Así afecta a nuestras vidas el cambio horario, ¿cómo influye en nuestro sueño y cómo podemos solucionarlo?
Para entrar en el horario de invierno, tenemos que atrasar nuestros relojes una hora, algo que puede repercutir en nuestros ciclos de sueño debido a la nueva exposición solar a la que debemos hacer frente. Algunas personas disfrutan mucho con el cambio de hora, pero para otras resulta un inconveniente al ... + leer más
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Primavera y reloj biológico: cómo afecta el jet lag estacional
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Los problemas para dormir se disparan
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Cómo dormir mejor cuando la cabeza no se apaga por la noche
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Uno de cada tres españoles sufre insomnio… y muchos no lo saben
Dormir bien y hacerlo las horas necesarias es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada o practicar ejercicio físico con regularidad. Sin embargo, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de los adultos y el 25% de la población infantil en España no tiene un sueño de calidad. Te contamos el peligro de no descansar bien. + leer más