Qué es la melatonina y cómo regularla para estar mejor  

Más conocida como la hormona del sueño, la melatonina es fundamental para sentirnos bien y lograr un buen descanso. Hoy en esvivir.com te contamos cómo regularla y cómo obtenerla de forma natural.   + leer más

Dormir muchas horas no es suficiente si el sueño no es reparador

Jacinto Valverde, especialista en medicina interna y divulgador, recomienda seguir una rutina antes de dormir y, si es necesario, contar con suplementos con melatonina para ayudar a conciliar el sueño + leer más

Consejos para sobrellevar mejor el cambio de hora

La luz solar facilita que nuestro cuerpo produzca ciertas hormonas que afectan al ritmo vital del cuerpo, como la melatonina, que influye en el hambre y el sueño. Por lo tanto, el cambio estacional y la reducción de horas de sol provocan un desequilibrio interno que afecta a la calidad de vida del individuo. Si además añadimos el cambio de hora, todo influye en más cansancio y fatiga, cambios en el estado de ánimo, trastornos en el ciclo del sueño, alteraciones en el apetito o dificultad para concentrarnos. Estos 5 consejos pueden ayudarnos. + leer más

10 Trucos para dormirse en 2 minutos

Dormir bien es esencial para el bienestar físico y mental. En un mundo cada vez más agitado y lleno de distracciones, es importante priorizar el descanso y adoptar hábitos saludables para promover un sueño reparador. + leer más

¿Miedo del jet Lag? Toma nota de estos consejos

¿Vuelves de larga distancia y tienes miedo del jet Lag? Toma nota de estos consejos para evitar contratiempos. + leer más

Buenas Noches Total: la novedad con melatonina que ayuda a descansar

Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SNE), casi un 50% de la población española tiene problemas para conciliar el sueño. Para contribuir a un mejor descanso, Eladiet lanza Buenas Noches Total un suplemento que garantiza una rápida conciliación del sueño y un descanso de buena calidad hasta 7 horas seguidas. + leer más