Cheat Meal, el permiso dulce que tu cuerpo (y tu mente) necesitan

Si estás en un plan de alimentación saludable o sigues una rutina fitness seguro has escuchado hablar del famoso cheat meal. Ese momento mágico en el que puedes comerte una hamburguesa con papas sin sentirte culpable. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esta práctica? ¿Es buena idea saltarse la dieta de vez en cuando o es solo una excusa para romper las reglas? + leer más

3 ideas para disfrutar de restaurantes diferentes

Es posible que sientas que ha llegado el momento de probar una nueva experiencia culinaria que va a resultar muy agradable por el cambio que supone. Si ya conoces la cocina de otros países, disfruta de una nueva combinación que también puede sorprenderte. No renuncies a probar nuevos platos y elige lo que más se ajuste a tu gusto personal. + leer más

La clave del autocuidado está en ¡los pistachos!

El autocuidado ha evolucionado: hoy se construye a base de pequeños gestos que encajan en la vida real. En este nuevo enfoque de bienestar ganan protagonismo los alimentos versátiles y densos en nutrientes. Es aquí donde los pistachos de California han encontrado su lugar: un snack práctico que acompaña el ritmo diario y suma sin esfuerzo.   + leer más

Cómo cuidarse antes de que empiecen las fiestas

Las luces empiezan a iluminar las calles, los escaparates se llenan de motivos navideños y la agenda se va colmando de compromisos. La cuenta atrás hacia las fiestas ha comenzado y, con ella, ese ambiente que combina la ilusión por las comidas especiales con la preocupación por los posibles excesos. + leer más

Los expertos alertan de los ayunos virales y las restricciones extremas

En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una fuente habitual de consejos sobre alimentación y bienestar. Sin embargo, muchos de los mensajes que se difunden de forma viral carecen de respaldo científico y fomentan conductas extremas, como ayunos prolongados o la restricción total de alimentos durante un día para "deshincharse" o compensar excesos puntuales. + leer más

Por qué engordas haciendo lo mismo de siempre (y qué ha cambiado realmente)

Comes igual que hace cinco años. Haces más o menos el mismo ejercicio. No has cambiado hábitos especialmente relevantes. Y sin embargo, el cuerpo responde de otra manera. La ropa ajusta diferente, la báscula no se mueve como antes o se mueve en la dirección equivocada, y la sensación de que algo ha cambiado sin que tú hayas hecho nada diferente genera una frustración que es difícil de gestionar. + leer más