Antes de salir, visita a tu médico de familia y cuéntale lo que vas a hacer. Te dará las indicaciones oportunas y, si tienes una enfermedad (como la hipertensión) que precise un tratamiento específico (antihipertensivos), te proporcionará un informe oficial y los medicamentos suficientes para cubrir tu estancia. Si sufres una patología crónica (artritis) o aguda (otitis), debes poder disponer de la medicación precisa y cuidarte especialmente para no contraer otra enfermedad durante el viaje.

Quienes precisan medicamentos por vía parenteral (como los diabéticos que deben inyectarse), el informe médico les permitirá disponer de los dispositivos de inyección en la cabina del avión. Si se necesitan fármacos psicotropos y/o estupefacientes es necesario un certificado especial firmado. Consulta a tu médico.

De manera preventiva, recordemos que el riesgo de adquirir una enfermedad depende de la zona que vas a visitar, la época del año, la duración y tipo de viaje y las características personales del viajero. Es fundamental tener en cuenta el medio de trasporte (avión, barco, etc.), el destino (ciudad, playa, montaña, etc.), la duración (días, semanas, etc.), la estación del año, el alojamiento (hotel, apartamento, etc.), la higiene del lugar, las patologías previas del viajero, etc. para preparar también el botiquín de viaje.

A nivel dietético es importante recordar que el agua es un medio perfecto para transmitir enfermedades infecciosas, por lo que no se debe beber ninguna que no ofrezca las garantías sanitarias precisas. Elige la embotellada y que la abran delante de ti, no tomes hielo en locales sin garantía porque pueden estar preparados con aguas contaminadas.

Es recomendable beber muchos líquidos si viajas a un país tropical para evitar la deshidratación. Elige refrescos, bebidas embotelladas, té, café, etc. y no caigas en la tentación de beber agua de una fuente ni uses vasos sucios. En la comida debes mantener tus pautas. Si eres diabético, no puedes comer azúcar. Si tu dieta es sin sal, evita su consumo. Si eres celíaco, cuidado con los alimentos desconocidos porque pueden contener gluten. Si no toleras la lactosa, evítala. Si tienes alergia a los frutos secos, no comas nada que pueda tener trazas en su composición.

Puedes probar los productos típicos del lugar en el que te encuentras, pero consulta su composición antes de consumirlos. Las ensaladas y las frutas son una deliciosa tentación pero deben haber sido procesadas adecuadamente para evitar el contagio de enfermedades.

Las variaciones de tus hábitos pueden generar problemas digestivos como la “diarrea el viajero” y el estreñimiento. No son problemas banales, especialmente cuando estás en una zona desconocida y no sabes organizarte para recuperarte bien. Acude a un Centro de Vacunación Internacional en el que te resolverán tus dudas. Debes hacerlo meses antes de la fecha de partida para que la vacuna sea eficaz. Está recomendada y es obligatoria en muchos países que se han convertido en destinos vacacionales habituales.

Contratar un seguro de viaje médico a medida, que ademas de darte mucha tranquilidad,  estarás cubierto ante imprevistos y gastos extras consecuentes de algún problema o accidente que puede llegar a arruinar el viaje.