Nuestro organismo necesita “cargarse de energía” para poder realizar las actividades diarias y mantener un buen ánimo. Los cambios de estación o los períodos de estrés mantenido, agotan nuestras fuerzas y provocan alteraciones en nuestro equilibrio vital. Dejarlo correr y esperar a que todo se resuelva por sí mismo no es la solución correcta. Es necesario hacerle frente a la situación y tomar las medidas adecuadas para reconducirla.

Modificar hábitos nocivos puede ser el primer paso. Dejar de fumar, reducir la ingesta de alcohol o comer de manera saludable siguiendo una dieta equilibrada es fundamental para mantener nuestra salud. También es necesario hacer ejercicio, renunciar al sedentarismo cómodo porque nos sintamos continuamente cansados. Y, por supuesto, mantener un estado mental relajado sin dar excesiva importancia a todos esos “problemas” que nos generan una ansiedad incontrolable. Cualquier paso debe ser consultado al médico, que indicará la terapia adecuada a cada situación.

De manera preventiva y, desde el punto de vista “natural”, suelen utilizarse compuestos fitoterapéuticos o suplementos como:

-La jalea real se considera un suplemento alimenticio que contiene en su composición química las vitaminas C, D, E, A, las del grupo B, minerales, ácidos grasos insaturados y aminoácidos esenciales. A ellos se les atribuyen sus propiedades características: reconstituyente, estimulante y tonificante para el cansancio físico, para prevenir catarros e infecciones y para aumentar la resistencia mental en períodos de estrés o fatiga. Es un excelente complemento alimentario en estados de debilidad o agotamiento físico o psíquico. Tiene efectos adversos, por lo que no se recomienda su administración prolongada.

-La levadura contiene proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B, minerales, ácidos grasos (oleico y linoléico) y fibra que la hacen interesante como suplemento alimentario para mejorar la piel, el cabello, las uñas y reducir el cansancio. También favorece el aumento de las defensas del organismo y el buen estado y funcionamiento de la flora intestinal. No hay datos concretos sobre la aparición de efectos adversos importantes.

-El polen tiene un alto valor nutritivo por su contenido en proteínas, vitaminas del grupo B y C, sales minerales y oligoelementos. Mejora el estado de ánimo, aumenta el apetito y reduce la fatiga física. Elige un producto de alta calidad y origen natural para evitar la contaminación cruzada que pueda presentarse. Existe en el mercado una gran variedad de productos con una o varias plantas medicinales asociadas o no con complementos alimentarios (jalea, polen,…) que pueden estar también combinados con vitaminas y minerales. Se debería utilizar el producto más adecuado a cada caso, pues proporcionarán energía, antioxidantes, vitaminas y minerales para recuperar la vitalidad física necesaria para desarrollar tu vida normal. Consulta a tu médico su consumo y no las utilices sin control.