No debes plantearte que vas a tener problemas por la nueva situación. Si te organizas antes de que lleguen las vacaciones escolares, seguro que encuentras soluciones que sean válidas para todos y os permitan disfrutar de este período. Son muchas las posibilidades; sólo tienes que escoger la que mejor se adapte a tu familia y circunstancias. De manera general, se recomienda:

-Evitar el sedentarismo. No pueden pasarse las horas muertas viendo la tele o jugando con sus distintas “pantallas”. Es interesante controlar el tiempo que dedican a esas actividades y animarles a que se muevan todo lo posible: caminar, andar en bicicleta, jugar al baloncesto, etc.

-Elegir actividades que supongan “quemar calorías” y establecer nuevas relaciones con niños que no conocen. Hay muchos campamentos organizados por diferentes entidades que les ayudarán a conseguirlo. También es el momento de pasear tranquilamente mirando escaparates y disfrutando de la decoración navideña.

-Realizar una hora diaria de actividad física moderada: patinar, nadar, jugar al baloncesto, bailar, etc.

-Acudir al cine, un museo, una exposición, un taller musical, etc. cualquier actividad lúdica que implique al niño. Muchas bibliotecas públicas organizan cuentacuentos gratuitos que les encantan y fomentan su gusto por la lectura.

-Elegir actividades que les motiven y por las que hayan mostrado alguna preferencia. Lo importante es que lo perciban como un premio, para aprender cosas nuevas, hacer amigos y disfrutar de su tiempo libre.

-Cambiar la televisión, la consola y el ordenador por leer un libro, escuchar música, pintar, etc. Son actividades a las que no suelen dedicar su tiempo y que resultan muy reconfortantes.

-Organizar excursiones por el campo. Visitar una granja, ver gallinas y conejos, montar a caballo, o simplemente caminar resulta muy gratificante y nunca encontramos el momento para ello.

-Controlar su alimentación y mejorarla en lo posible. Comen en casa, así que puedes intervenir directamente en su dieta. Enseñarles a disfrutar de nuevos alimentos, cocinar, hacer la compra, etc. constituye una experiencia perfecta para convertirlos en responsables de su nutrición. Consulta a tu pediatra sus necesidades concretas y organiza una excursión al mercado de tu localidad.

Modifica tu percepción de la situación que toca vivir. No veas las vacaciones como un momento que provoca ansiedad y descontrol. Es difícil hacerlo porque, a tu trabajo habitual, se añade la responsabilidad de organizar las actividades familiares, pero es posible. Anímales a hacer deporte, comer sano, disfrutar de los espacios exteriores, del silencio al apagar la televisión, etc. Modificar sus malos hábitos es el primer paso para convertirles en adultos sanos.