Las sopas, el escudo natural contra los resfriados  

¿Sabías que las sopas pueden ser el mejor remedio para combatir los resfriados? No solo son una excelente opción culinaria, sino que sirven como escudo natural para prevenirlos. Hoy en esvivir.com te detallamos sus beneficios y compartimos contigo algunas recetas muy fáciles de elaborar.   + leer más

7 beneficios de la dieta flexitariana

La dieta flexitariana se considera esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal. Los beneficios de esta dieta se basan en la calidad nutricional de los alimentos vegetales seleccionados y en la moderación o ausencia de productos que aumentan los riesgos para la salud, como la carne roja y los ultraprocesados. Cualquiera se beneficia de una reducción en el consumo de carne roja, puesto que suele ser excesivo y del aumento de la presencia de alimentos vegetales enteros, ricos en minerales y vitaminas, fibra y antioxidantes. Consulta a tu médico. + leer más

7 frutas indispensabes para refrescarnos este verano

Las frutas son uno de los alimentos más saludables que tenemos. Además de contener micronutrientes básicos para el organismo y antioxidantes, en verano son la opción idónea para hidratarnos bien. + leer más

Así es la dieta que previene enfermedades cardiacas

La dieta atlántica favorece la prevención de las enfermedades cardiacas. Se basa en el consumo de pescados, mariscos, frutas, verduras y hortalizas. También incluye hidratos de carbono, lácteos, aceite de oliva y un consumo moderado de carne. Incluye todos los ingredientes y formas de elaboración recomendados por los expertos para disfrutar una alimentación saludable y prevenir la aparición de enfermedades. + leer más

Alimentos para mejorar la circulación sanguínea

La circulación sanguínea es un proceso crucial para el buen funcionamiento del cuerpo humano, ya que permite que los órganos y tejidos reciban los nutrientes y el oxígeno que necesitan para realizar sus funciones. No obstante, a medida que el cuerpo envejece, el sistema circulatorio empieza a deteriorarse, lo que puede llevar a la aparición de enfermedades cardiovasculares. + leer más

¿Quieres recargarte de energía? Incluye avena en tu desayuno

El desayuno es una de las comidas principales del día y la más importante de todas. Y si quieres recargarte de energía y comenzar el día al 100%, nada mejor que incorporar la avena en tu desayuno. + leer más