¿Cómo nos puede ayudar el mindfulness? 15 ejercicios que puedes hacer para iniciarte
Con el ritmo de vida que llevamos nos cuesta parar. Para evitar el estrés necesitamos parar de vez en cuanto y desconectar. El mindfulness es una técnica que nos ayuda a reencontrarnos con nosotros mismos con tan solo unos minutos al día. ¡Pruébalo, notarás la diferencia!
La palabra mindfulness es cada vez más conocida por todos. Su traducción literal es "atención plena" y, como su propio nombre indica, consiste en una técnica de relajación basada en tomar conciencia del momento presente focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, en las sensaciones corporales, la respiración o ... + leer más
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