6 errores que nos impiden conciliar el sueño rápidamente
¿Quién no ha pasado más de una noche en vela, viendo cómo pasan las horas y sin poder dormir? ¡Pues se acabó el contar ovejitas y dar vueltas y vueltas en la cama! Con estas sencillas pautas conseguirás dormirte antes de lo que imaginas.
Tener una idónea higiene del sueño es fundamental para disponer de una buena salud física y mental, ya que durante el descanso nocturno el cerebro se "regenera" y se prepara para afrontar un nuevo día. Y aunque son muchos los factores que nos pueden afectar a la hora de dormir ... + leer más
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