Ejercicios para fortalecer los huesos en la menopausia
Durante la menopausia debes cuidar tus huesos de forma especial. Es importante mimarlos y fortalecerlos para evitar que se debiliten con la pérdida natural de calcio. Hoy en esvivir.com compartimos 7 tipos de ejercicios que te ayudarán para conseguir cumplir año con menos dolor y más movilidad.
Con la pérdida de la menstruación, los ovarios dejan de producir estrógenos, la hormona que mantiene nuestros huesos fuertes. Por ello, tenemos más posibilidades de sufrir enfermedades en los huesos como la osteoporosis. Para evitar su aparición, la práctica regular de ejercicio contribuye a la regulación hormonal, mejorando el estado ... + leer más
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