La relación entre el estrés y la inflamación en nuestro cuerpo

En el ajetreo y el ritmo frenético de la vida moderna, el estrés se ha convertido en un desagradable compañero de vida para muchas mujeres. Aunque un cierto nivel de estrés es normal y puede incluso ser beneficioso en ciertas circunstancias, el estrés crónico puede tener efectos negativos profundos en la salud. Hoy en esvivir.com te contamos la relación directa que existe entre el estrés y la inflamación de nuestro cuerpo y cómo combatirlo. + leer más

3 opciones de tratamiento para el ataque de pánico

Un ataque de pánico es la aparición súbita desde un estado de calma o desde un estado de ansiedad de miedo o de malestar intensos que alcanza su máxima expresión en minutos y generan síntomas físicos muy incómodos. Su intensidad, duración, tipo y número de síntomas que se presentan puede de uno a otro, y de una persona a otra. Es necesario diagnosticarlo y tratarlo porque reduce la calidad de vida de los afectados. + leer más

8 beneficios de la meditación y el mindfulness

Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico. + leer más

7 formas de empezar el día con intención

Tomar café y salir corriendo por la puerta. Con la adrenalina a todo volumen, la mente ya dando vueltas, nos lanzamos como balas de cañón, dispersas, lanzadas, al mundo o, más bien, a la oficina. Ahora bien, ¿es esa una buena forma de empezar el día?  + leer más

¿Sientes mucha hambre o te apetece comer chocolate?

Los estudios señalan que el estado de ánimo influye mucho en lo que nos apetece comer aunque no se le puede echar la culpa de todo a la dieta, a la ansiedad, al estrés o a la tristeza. En realidad, a algunas personas la ansiedad les conduce a atiborrarse de comida (sobre todo de alimentos innecesarios, hábito que se arrastra desde la infancia) y otras apenas son capaces de tragar porque los nervios se lo impiden (sienten una bola en la garganta). + leer más

3 síntomas de alergia al frío

A la mayoría de las personas el frío, la nieve y el viento helado propios del invierno les resultan incómodos. Para algunas, la situación se vuelve más complicada porque el frío les provoca una molesta urticaria que, en los casos más graves, puede generar una reacción anafiláctica llamada alergia al frío o urticaria por frío que puede ser grave. Los síntomas de esta alergia incluyen ronchas e hinchazón al exponerse al frío o tomar bebidas heladas y, en algunos casos, puede provocar una reacción similar a la anafilaxia. Consulta al médico y sigue sus indicaciones. + leer más