9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio

Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más

El error para perder peso que casi todos cometemos después de Navidad

Tras las fiestas, la báscula suele convertirse en una enemiga silenciosa. Según los expertos, muchos españoles ganan hasta cuatro kilos entre celebraciones, comidas interminables y horarios desordenados. Pero ¿y si la solución no fuera castigarse con dietas extremas, sino algo mucho más sencillo? Hablamos con Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group®, que desmonta mitos y revela las claves para cuidarse después de los excesos sin poner en riesgo la salud… ni la motivación. + leer más

Cómo aprovechar las sobras y tirar mucha menos comida

Media cebolla que se seca en la nevera, un puñado de arroz cocido del día anterior, ese pollo asado que sobró de la comida del domingo. En casi todas las casas se tira más comida de la que nos gustaría admitir, casi siempre no por dejadez, sino por falta de ideas y de un poco de organización. + leer más

Family Managers: consejos para cuidar a quien cuida

Una Family Manager (FM) es la persona que asume la responsabilidad principal de la organización, planificación y administración de la vida familiar, un rol sobrecargado, muchas veces invisibilizado y poco valorado socialmente, a pesar de su impacto directo en la economía y la calidad de vida del hogar. + leer más

6 tips para conducir con seguridad los días de más calor

Las altas temperaturas, los trayectos largos, los atascos y el uso intensivo de la climatización pueden afectar al estado del coche y a la seguridad al volante.Hoy te damos algunos consejos para que la seguridad y el confort sean un pasajero más estas vacaciones.  + leer más

Cómo hacer la maleta para que entre todo, no se arrugue y no te falte nada

Hacer la maleta debería ser el preámbulo emocionante del viaje y, sin embargo, para muchas se convierte en una fuente de estrés: la sensación de que falta sitio, la duda de si llevas demasiado o demasiado poco, y la certeza de que algo importante se va a quedar en casa. + leer más