7 tips para bajar de peso de forma saludable
En verano, cada español puede ganar de 1 a 5 kilos si no se ha realizado una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico regular. El abuso de helados, refrescos azucarados, alcohol y tapas, se traduce en kilos de más y pérdida de masa muscular. Aquí te dejamos los mejores consejos para perder kilos de forma saludable.
Septiembre es el mes de los buenos hábitos por excelencia, al igual que enero. Los inicios motivan y hay que aprovechar. Ahora, tras el verano y los kilos de más, comer de manera adecuada y perder peso es uno de los retos más habituales. Guía definitiva para bajar de peso ... + leer más
Artículos relacionados
¿Navidades sin excesos? Disfruta de un peso saludable durante las fiestas
Los españoles ganamos una media de 4 kilos como consecuencia de las comidas y cenas navideñas, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Con algunos sencillos consejos, es posible mantener un peso saludable, pese a las tentaciones de las fiestas. + leer más
5 estrategias para instaurar hábitos alimentarios saludables a largo plazo
La constancia y los cambios en el estilo de vida son claves para conseguir un peso saludable a largo plazo + leer más
El nutricosmético natural perfecto para decir adiós a los kilos de más
En Control Fit, de la firma Kuka & Chic, encontrarás una herramienta que te ayuda a transformar tu estilo de vida y alcanzar tus objetivos de forma natural + leer más
Sin 'dietas milagro': 7 consejos de una nutricionista para perder peso
Leila Pérez, nutricionista del Hospital Vithas Vitoria, recomienda huir de las fórmulas mágicas, las dietas milagro o los ayunos, ya que pueden ser contraproducentes + leer más
7 ideas que te ayudarán a adelgazar de forma saludable
Es probable que hayas aumentado de peso tras las vacaciones porque los datos que manejan los expertos así lo avalan. No es imprescindible perder de inmediato los kilos que hayas cogido durante el verano. Lo fundamental es seguir una dieta equilibrada y saludable evitando obsesionarse. Si deseas iniciar una dieta de adelgazamiento es necesario tener la información que precisas para alcanzar tu objetivo deseado y clarificar el motivo que te impulsa a realizarla para no abandonarla ante las dificultades. Consulta a un especialista y sigue sus indicaciones. + leer más
Plan detox Post Fiestas (Realista y efectivo)
Xènia Garcia, Directora de Cinc Estetica (Barcelona), nos da las pautas (sin dietas ni productos milagro) para deshacernos de los kilos de más e hinchazón acumulados en estos días de fiesta. La clave está en volver a los buenos hábitos con una alimentación sana, incrementar la actividad física y dejarse ayudar por tratamientos de estética nada invasivos, que combinan buena cosmética con la sabiduría de las manos y la eficacia de la aparatología más vanguardista. + leer más