Comprende tu energía en cada década

¿Notas que ya no tienes la misma energía que hace diez años? ¿Que el cuerpo responde distinto, que necesitas otras cosas, otros ritmos? No es casualidad. Nuestro cuerpo cambia. Nuestra mente también. Y con cada década, lo hacen de forma natural, aunque no siempre sepamos cómo acompañar esos cambios sin culpa, sin comparaciones y sin presión. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo cambia nuestra energía a lo largo de la vida… y cómo aprender a vivirla con más conciencia, calma y cariño.   + leer más

7 formas de recuperar energía que no son dormir

Hay días en los que dormir ocho horas no es suficiente. Te levantas cansada, arrastras la jornada y a media tarde sientes que ya no puedes más… aunque, en teoría, hayas descansado. La energía no depende solo del sueño. + leer más

Microdescansos: pequeñas pausas que te devuelven la energía

Hoy en esvivir.com te contamos qué son, cómo funcionan y por qué pueden convertirse en tu mejor aliado cuando el día se pone cuesta arriba. + leer más

Proteína, el nuevo secreto para tener más energía cada día

Lejos de ser exclusiva de deportistas, la proteína se consolida como un nutriente clave para mantener la energía, la fuerza y el bienestar en la vida cotidiana.  + leer más

Alimentación sana para recuperar la energía tras el verano

Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo. Después de los días largos de verano, los viajes, las comidas improvisadas y los horarios más relajados, llega la vuelta a la rutina: trabajo, estudios, compromisos y esa sensación de "reset" que muchas mujeres aprovechamos para cuidar de nosotras mismas. + leer más

¿Cansancio y falta de energía? Cómo diferenciar la astenia primaveral de otros trastornos

"Es importante incidir en que no se trata de una enfermedad, sino de una dificultad de adaptación al cambiar de unas condiciones a otras", explica Elena Sanz Rivas, jefa del servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Quirónsalud de Madrid + leer más