Estos son los alimentos que necesitas para no retener líquidos en los días de calor

Con la llegada del calor, muchas personas notan una sensación incómoda de hinchazón, piernas pesadas o inflamación generalizada. Aunque solemos pensar que la retención de líquidos se debe únicamente a beber poca agua, la realidad es mucho más compleja. La alimentación, las temperaturas elevadas e incluso el estrés pueden influir directamente en cómo responde el cuerpo durante los meses más calurosos. + leer más

11 beneficios de consumir verduras a diario

La palabra verdura se utiliza de manera intercambiable con vegetales pero, en ocasiones, se emplea para referirse específicamente a las partes comestibles de las plantas que no son frutas ni legumbres. Los estudios científicos señalan que las verduras son beneficiosas para la salud, pues contienen nutrientes con actividad a diferentes niveles. + leer más

15 alimentos que pueden ayudarte a reducir el estrés

Algunos alimentos de uso habitual puede ayudarte a reducir y minimizar los efectos negativos que el estrés genera en tu organismo. Su composición nutricional puede facilitar la consecución de esos importantes objetivos. Consulta a tu médico porque puede ayudarte a resolver cualquier problema que se te plantee y sigue sus indicaciones. + leer más

Cinco alimentos de temporada que están en su mejor momento en septiembre 

De las grasas saludables de la sardina y las nueces a los carotenoides de la calabaza y la fibra de los higos, repasamos qué aporta cada uno + leer más

El alimento clave que actúa como aliado nutricional de los runners

El running se ha convertido en uno de los deportes más populares en España, con cerca del 20% de la población practicándolo de forma habitual. De ahí que cada vez más personas necesiten nutrirse bien si practican este deporte. ¿Cuál es el alimento que ya es un aliado para los runners? + leer más

¿Puede lo que comes hacerte más feliz?

Dormir bien, hacer ejercicio, meditar… y ahora también comer pescado. En plena era del bienestar, cada vez prestamos más atención a los pequeños hábitos que influyen en cómo nos sentimos. Y entre todos ellos, hay uno que está ganando protagonismo: lo que ponemos en el plato. + leer más