6 técnicas de control emocional
Las emociones no deben ser reprimidas ni ignoradas en todas las situaciones. Es importante aprender a gestionarlas y controlar su impacto sobre la cognición y la conducta para poder reducir los niveles de ansiedad que pueden provocar. La gestión emocional es una asignatura pendiente que debemos estudiar en profundidad. Consulta a un experto y sigue sus indicaciones.
Algunos expertos señalan que podría resultar recomendable intentar dejar de enfocar la atención en esa emoción concreta, olvidarla, ignorarla o reprimirla, aunque no sea siempre la solución adecuada. Se considera que aprender a lograr la calma necesaria para controlarla, es una opción muy saludable. Existen varias técnicas que favorecen el aprendizaje ... + leer más
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