Qué comer según tus hormonas

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo pide chocolate con extrema intensidad? Tranquila, no es solo 'antojo': es la orquesta hormonal dirigiendo tu menú del día. Así lo explica Carolina López-Tejero, coach nutricional, psicóloga certificada en yoga y pilates y fundadora de Swan by Carolina, quien defiende una nutrición que acompaña (y no pelea) con el ciclo hormonal femenino. + leer más

Lo que la ciencia dice (y lo que no) sobre hormonas, dieta y ciclos

En esvivir.com repasamos algunas de las creencias más comunes sobre el bienestar femenino y lo que realmente dicen los estudios. + leer más

La guía de nutricionista para equilibrar las hormonas femeninas

Para las mujeres, su cuerpo no es igual todos los días del mes. Debido a su ciclo menstrual, las hormonas fluctúan constantemente, y con ellas cambian su energía, digestión, apetito y hasta el estado de ánimo. Entender estas variaciones no es solo un tema de curiosidad, nos permite nutrirnos de manera inteligente, sentirnos con más energía, reducir molestias como la hinchazón o dolor menstrual, y mejorar nuestra relación con la comida. + leer más

6 consejos sencillos para cultivar la felicidad cada día

La felicidad no es un destino, sino una práctica diaria. Aunque a veces parezca esquiva, existen hábitos sencillos que pueden ayudarte a cultivarla y mantener una actitud positiva ante la vida. + leer más

Desayunos que regulan tus hormonas

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de cómo un desayuno nutritivo y bien planteado puede ayudarte a regular tus hormonas y a empezar el día con más calma, vitalidad y enfoque.   + leer más

Cuidado emocional en la mujer: el rol de los psicobióticos en la salud integral femenina

Las mujeres consumen un 83% más de ansiolíticos que los hombres. Los llamados probiótiocs para el cerebro pueden ayudan a reducir el cortisol (hormona del estrés), mejorar el sueño, disminuir el cansancio y aumentar el rendimiento cognitivo sin generar dependencia + leer más