¿Cuánto sueño es necesario para un peso saludable?
Que el sueño juega un papel muy importante en nuestra salud en general, no es ningún secreto, existe mucha revisión científica al respecto, pero cuando se trata de mantener un peso saludable, ¿cuánto sueño necesitamos realmente? Te contamos todos los detalles.
Un nuevo estudio que se acaba de presentar en el Congreso Europeo de Obesidad, los investigadores se han acercado un poco más a la respuesta. Porque, a pesar de que la duración y la calidad del sueño es relativo en cada persona y edad, lo que sí es cierto es que ... + leer más
Artículos relacionados
5 consejos para empezar a priorizar tu salud
El enfoque tradicional que va en la búsqueda del "peso ideal" a menudo conduce a una mentalidad restrictiva y obsesiva con la pérdida de peso, lo que puede generar estrés y ansiedad y, por tanto, una falta de adherencia a los tratamientos y una mayor reganancia de peso tras abandonar una dieta saludable. + leer más
5 estrategias para instaurar hábitos alimentarios saludables a largo plazo
La constancia y los cambios en el estilo de vida son claves para conseguir un peso saludable a largo plazo + leer más
¿Navidades sin excesos? Disfruta de un peso saludable durante las fiestas
Los españoles ganamos una media de 4 kilos como consecuencia de las comidas y cenas navideñas, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Con algunos sencillos consejos, es posible mantener un peso saludable, pese a las tentaciones de las fiestas. + leer más
Más energía y conexión: beneficios de un estilo de vida saludable
Según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), más del 25% de los hombres con obesidad presentan niveles reducidos de la principal hormona sexual masculina, la testosterona, y que ese porcentaje se eleva hasta el 80% en los casos de obesidad más extrema. + leer más
Cómo evitar la flacidez si quieres perder peso
La operación bikini ya es un hecho. Es verano y si no te has cuidado antes, es complicado que ahora corras para lucir figura. El ejercicio y comer bien es cosa de cada día. Pero cuando estamos perdiendo peso pasa que la piel se queda más flácida, ¿qué hacer para evitarlo? + leer más
7 ideas que te ayudarán a adelgazar de forma saludable
Es probable que hayas aumentado de peso tras las vacaciones porque los datos que manejan los expertos así lo avalan. No es imprescindible perder de inmediato los kilos que hayas cogido durante el verano. Lo fundamental es seguir una dieta equilibrada y saludable evitando obsesionarse. Si deseas iniciar una dieta de adelgazamiento es necesario tener la información que precisas para alcanzar tu objetivo deseado y clarificar el motivo que te impulsa a realizarla para no abandonarla ante las dificultades. Consulta a un especialista y sigue sus indicaciones. + leer más