Reposo activo, el mejor método para evitar al sedentarismo veraniego
Durante los meses de verano es fácil caer en la inactividad y, en consecuencia, en el sedentarismo absoluto, por ello introducir ejercicios de menor intensidad y duración permitirá mantener activos los músculos durante las vacaciones.
La llegada del verano, y en particular de las altas temperaturas que estamos viviendo a consecuencia de las olas de calor, produce en el cuerpo una sensación de fatiga importante que puede inducirnos fácilmente a caer en el sedentarismo absoluto. Y, si bien es cierto que unas semanas descansando de ... + leer más
Artículos relacionados
¿Cómo influye el deporte en la fertilidad?
El deporte es una de las actividades más beneficiosas para las personas y, sobre todo, para las que buscan formar familia, ya que impacta de manera directa y favorece la fertilidad. + leer más
¿Sabes el número de pasos diarios que te permiten disfrutar de una vida saludable?
La actividad física resulta beneficiosa para la salud porque contribuye a la prevención y mejora de enfermedades (como la diabetes o las patologías cardiovasculares) y del estado de ánimo, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. A pesar de este conocimiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un elevado porcentaje de la población no alcanza los niveles de actividad física recomendados para su grupo de edad. + leer más
5 maneras en las que el deporte favorece la fertilidad
El deporte es una de las actividades más beneficiosas para las personas y, sobre todo, para las que buscan formar familia, ya que impacta de manera directa y favorece la fertilidad. + leer más
10 ventajas del método Pilates
El tiempo que pasamos sentadas (ante el ordenador, viendo la tele o estudiando, por ejemplo) afectan negativamente a nuestro estado de ánimo y a nuestros músculos y articulaciones. Si buscas un estilo de vida saludable, el método Pilates aporta numerosos beneficios pues te permite aumentar tu musculatura y flexibilidad articular y trabajar tu organismo de manera integral en un ambiente relajado y bajo la supervisión de un experto. + leer más
¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más
¡Rompe las excusas: ¡apúntate a los snacks de ejercicio!
Realizar actividades de corta duración y media-alta intensidad reduce los efectos negativos del sedentarismo + leer más