Retoma la actividad física sin lesionarte
Si este verano has abandonado tus buenos hábitos, la paciencia y el esfuerzo son las claves para que retomes las rutinas deportivas. Antes de volver a la actividad normal, debes prepararte para evitar consecuencias que terminen dañando tu cuerpo a largo plazo.
_Lo ideal es una vuelta gradual que se adapte a la situación y necesidad de cada persona. Poco a poco se podrá ir incrementando la intensidad, frecuencia y duración de los entrenamientos. _Es importante marcarse objetivos realistas, es decir, adaptando la duración e intensidad del entrenamiento al estado actual de nuestro ... + leer más
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