8 beneficios de la meditación y el mindfulness

Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico. + leer más

Mindfulness y ejercicio, los dos pilares para mantener a raya la salud mental en 2024

Nuevas investigaciones muestran cómo combinar la meditación con la actividad física mejora el bienestar de las personas y podría ayudar a cambiar los hábitos + leer más

Ayúdate del mindfulness para cambiar tu alimentación

Un estudio ha determinado que esta técnica de meditación mejoraron los comportamientos de salud relacionados con la dieta y por ende tiene beneficios para el corazón + leer más

Yoga nidra: cómo mejora tu bienestar con solo 20 minutos al día

A diferencia de otras formas de yoga, que a menudo se centran en las posturas físicas y el movimiento, esta práctica se centra en la relajación consciente mientras se está tumbado + leer más

¿Conoces el método ASMR para dormir plácidamente?

Este fenómeno, que triunfa en redes sociales y que acumula millones de visualizaciones, consiste en escuchar o ver videos de gente susurrando, arañando suavemente cosas o, simplemente, haciendo ruidos. La relajación que se consigue es absoluto. + leer más

Psicoterapia transpersonal: ¿Cómo ayuda el tarot terapéutico?

Como todas las formas de psicoterapia, la psicoterapia transpersonal tiene el objetivo de ayudarte a sentirte mejor contigo misma y con tu vida + leer más