8 ventajas del autoconocimiento

Conocerte mejor implica vivir mejor por muchos motivos y resulta imprescindible para disfrutar una vida plena y saludable. Es un proceso dinámico que puede durar toda la vida, porque las personas vamos cambiando y evolucionamos. Las experiencias vitales generan cambios de opiniones, intereses y valores. El proceso de autoconocimiento es complejo y valioso. + leer más

6 beneficios de una correcta gestión emocional

Decir que las emociones mueven el mundo puede parecer exagerado, pero es una realidad. La manera que tenemos de afrontar las cosas que nos suceden en la vida se relaciona con las decisiones que tomamos y la conducta que implementamos. Reconocer nuestras emociones, entender las de los demás y gestionarlas correctamente facilita nuestra vida. Si consideras que tienes algún problema a este nivel, consulta a un especialista. + leer más

4 opciones de autocuidado

El autocuidado se centra en parar por un momento, reconocer nuestras necesidades personales específicas y hacer algo por nosotros mismos que resulte beneficioso. No implica gastar dinero o abandonarlo todo, pues debe adaptarse a nuestras posibilidades reales. Analizar quien eres y seleccionar lo que prefieres es el primer paso. Desde ahí, seguro que encuentras tu propio camino para alcanzar el bienestar. + leer más

6 estrategias para reducir la ira

La ira es una emoción básica que forma parte del repertorio del ser humano y se presenta cuando nos enfrentamos a situaciones de conflicto con otras personas o con nosotros mismos. La intensidad de la ira es variable (desde una leve irritación hasta el odio más intenso). Es preciso gestionarla correctamente, empleando estrategias adecuadas, para evitar que genere un malestar tan intenso que altere nuestra vida. + leer más

4 tipos de comunicación que es preciso reconocer

Entre las numerosas competencias sociales de los seres humanos destacarían la comunicación asertiva y la empatía porque resultan imprescindibles para disfrutar de un contacto adecuado con los demás. Cuando nos comunicamos con los demás, actuamos como emisor y/o receptor. El emisor es quien habla o escribe. El receptor es quien escucha o lee y no es tan pasivo como podría parecer. La escucha o lectura se realizan desde las experiencias, expectativas, estado emocional y actitud en relación al tema y a la persona que emite el mensaje. Además, la comunicación se produce en un contexto social, cultural e histórico que ejerce influencia, se realiza por canales directos e indirectos y está cifrada y codificada (en función del idioma, por ejemplo). + leer más

Las 4 leyes espirituales para alcanzar la paz y el bienestar

La espiritualidad es algo muy simple. Si lográramos enteder bien e intengrar 4 pautas sencillas, nuestra forma de experimentar ciertos eventos sería distinta. (Y para bien). Existen 4 leyes espirituales que se originan en India y se considera que en base a ellas podemos alcanzar la paz con nosotras mismas + leer más