¿Cómo centrarse en una misma? (de verdad)
Llega un momento en la vida de cada persona debe reflexionar, ir hacia adentro y "enfocarse en sí misma". Esto puede ser especialmente complicado si te has encontrado orientado a satisfacer las necesidades de otras personas, pero ¿qué significa realmente enfocarte en ti misma de verdad?
Centrarse en una misma significa anteponer tus propias necesidades, incluso, si tienes compromisos o te sientes condicionada a complacer a las personas y abandonarte a ti misma por el bien de los demás. El terapeuta Lair Torrent dice: "Enfocarse en una misma en lugar de en los demás significa hacer lo ... + leer más
Artículos relacionados
La cocina como terapia: un gesto de autocuidado
Hoy en esvivir.com queremos invitarte a redescubrir la cocina como una terapia cotidiana que te ayuda, no solo a alimentarte de forma sana, sino a sentirte mejor física y mentalmente. + leer más
Microgestos de autocuidado: cómo cuidarte en solo cinco minutos
En esvivir.com te contamos cómo integrar pequeños gestos en tu rutina que, aunque sencillos, tienen un impacto enorme en tu bienestar físico y emocional. + leer más
Cómo crear tu spa casero y regalarte un momento de autocuidado
¿Te imaginas tener un rincón solo para ti, donde desconectar del mundo, cuidar tu piel y relajar la mente… sin salir de casa? No necesitas grandes lujos ni una bañera con hidromasaje. Basta con un poco de planificación, ingredientes sencillos y ganas de mimarte. + leer más
Belleza y autocuidado consciente: más allá de las tendencias
En un mundo donde las tendencias de belleza cambian tan rápido como un clic en redes sociales, apostar por un enfoque de autocuidado consciente se ha vuelto un acto de amor propio. + leer más
8 recomendaciones para mejorar tu autocuidado
El autocuidado es fundamental y recomendable siempre que no se convierta en una obsesión que genere malestar. Se considera adecuado intentar mejorar actitudes que resultan negativas y repercuten en nuestro bienestar físico y psicológico. Además de los consejos habituales, como practicar ejercicio de manera habitual, seguir una dieta sana y disfrutar de un reposo adecuado, los especialistas aportan recomendaciones que pueden ayudarnos a mejorar nuestros puntos débiles. + leer más
Autocuidado con retorno: cómo invertir en ti misma y ganar a largo plazo
En los últimos años el concepto de self-care se ha popularizado tanto que a veces parece reducido a velas aromáticas, baños de espuma y mascarillas faciales. Sin embargo, el autocuidado va mucho más allá de un momento de relax: puede convertirse en una auténtica estrategia de inversión personal con beneficios tangibles en tu salud, tu economía y tu futuro. + leer más