3 lesiones habituales que puedes prevenir
Practicar ejercicio es fundamental para mantener el organismo en perfecto estado y mejorar la salud, pero debemos practicarlo en las condiciones ideales. Es fundamental elegir bien la ropa (mejor de algodón y transpirable), el calzado (específico para el deporte que vayamos a realizar) e incluso el lugar en el que lo vamos a llevar a cabo (gimnasio, exterior, etc.) para lograr los mejores resultados posibles. Además, es fundamental “calentar” antes de correr y estirar tras el ejercicio, pero no siempre lo cumplimos. Mucho cuidado porque tiene consecuencias.
Cuando empiezas a entrenar, aunque la intensidad aplicada sea moderada, puedes sufrir una lesión que, aunque no sea grave, te impida seguir ejercitándote. Es importante aprender a prevenir las lesiones y poder reconocerlas para que no te impidan alcanzar tu ansiado objetivo. De manera específica, las mujeres pasan por etapas ... + leer más
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