La meditación, incluso una vez a la semana, reduce los niveles de ansiedad

Francisco Atienza, médico de familia, explica a EsVivir cómo los ejercicios de atención plena contribuyen a mejorar aspectos como la serenidad, la claridad mental y la sensación de bienestar + leer más

 ¿Necesitas un break? Apunta: The Yin Woman Retreat en Formentera

El trabajo, la casa, los niños, los perros, la pareja…. ¿Necesitas una pausa y desconectar? ¿Qué tal una escapada de cuatro días a Formentera, en un retiro solo para mujeres? Suena bien, ¿verdad? Pues toma nota, te lo contamos. + leer más

Verano en clave púrpura: una escapada de belleza a Brihuega entre aromas de lavanda

El verano 2025 llega con una promesa: reconectar contigo misma a través de la naturaleza, los aromas terapéuticos y el poder restaurador del silencio. En el corazón de Brihuega, un rincón de Guadalajara conocido como "el pequeño Provenza español", el Hotel Spa Niwa presenta su propuesta estacional más sensorial: una escapada para amantes de la lavanda. + leer más

Decluttering mental y cómo proteger tu energía en redes sociales

Vivimos en una era de saturación constante. El móvil vibra sin parar, las redes sociales nos bombardean con información y comparaciones, y las listas de tareas parecen no tener fin. El resultado: una mente cansada, un cuerpo en piloto automático y una energía que se dispersa en todas direcciones. + leer más

Insomnio y mujeres: cuánto deberíamos dormir

Dormir ocho horas es lo ideal, según los expertos. Ahora bien, en España, con suerte, se duerme un promedio de 6 horas y 56 minutos... y no precisamente bien. Más del 40% de la población sufre síntomas de insomnio, lo que sitúa al país entre los que presentan mayores dificultades para dormir en Europa. + leer más

Salutismo, la tendencia que convierte la salud en un estilo de vida

En los últimos años, el término salutismo ha empezado a aparecer en entrevistas, artículos, anuncios y conversaciones habituales, pero no siempre está claro qué significa. + leer más