¿Qué es la respiración superficial y cómo afecta a nuestro cuerpo?
Qué importante es repirar. Sobre todo profundamente. Muchas veces por desconocimiento, continuamos nuestra rutina acelerada sin pararnos ni un segundo a hacerle caso a nuestra respiración. Hoy te hablamos de ello y de las desventajas, precisamente, de respirar de manera superficial
Respiramos constantemente a lo largo de nuestros días con una atención mínima. Sin embargo, hay una gran diferencia entre la respiración superficial y la respiración profunda que puede ayudarte en momentos de angustia A menudo, en momentos de ansiedad, respiramos desde nuestro pecho. La respiración torácica es típicamente respiración superficial. Sin ... + leer más
Artículos relacionados
¿Estás respirando bien? Aprende a reducir la ansiedad con el aire
Respirar es lo primero que hacemos al llegar al mundo. Y, sin embargo, con el paso del tiempo, muchas de nosotras hemos dejado de hacerlo bien. En medio de las prisas, el estrés y las preocupaciones diarias, respiramos de forma superficial, rápida y con tensión. Sin darnos cuenta, eso afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo mejorar tu forma de respirar para reducir la ansiedad, ganar claridad y reconectar contigo misma. + leer más
Ansiedad y miedo bajo control: el poder de la respiración consciente
En medio del caos diario, el miedo y la ansiedad pueden aparecer sin previo aviso: una reunión importante, una noticia inesperada, o simplemente la sobrecarga mental que muchas mujeres enfrentamos al intentar hacerlo todo. + leer más
7 tipos de meditación y para qué sirve cada una
¿Interesada en todo lo que rodea al mundo de la meditación? ¿Sabías que existe un tipo de meditación distinta en función de tus objetivos? Hoy en esvivir.com hablamos de 7 tipos de meditación y te contamos sus beneficios. ¡Sigue leyendo! + leer más
Señales que tu cuerpo te envía cuando necesitas parar
A veces el cuerpo habla bajito. Otras, grita. Y casi siempre, lo hace después de que hayamos ignorado lo que sentíamos durante demasiado tiempo. Compartimos contigo cómo detectar esas señales físicas que indican que necesitas parar, respirar y volver a cuidarte con atención y amor propio. + leer más
Descubre la terapia Breathwork o respiración consciente
Practicar diferentes tipos de terapias puede ser muy beneficioso para tu día a día y ayudarte a tomar decisiones de una manera consciente y analizando todos los aspectos posibles que puedan influir en la misma. Ahora cada vez más personas, celebrities e influencers se han volcado en la terapia Breathwork, una forma de gestionar de una forma sana la mente, a partir de la respiración consciente. + leer más
La sabia mezcla de hierbas que ayuda a dormir y alivia la ansiedad nocturna
La ansiedad nocturna es un problema común que afecta a muchas personas. Se caracteriza por una preocupación excesiva o pensamientos acelerados que aparecen al final del día, antes de dormir o durante la noche haciendo que sea difícil relajarse y conciliar el sueño. Las infusiones de hierbas para dormir se han vuelto una opción popular para aliviar la ansiedad nocturna y promover un descanso más reparador. + leer más