3 ejercicios que te ayudarán a relajarte
Vivir en paz y sentir calma interior es un objetivo que todos compartimos. Esta agradable sensación no es fácil de lograr cuando nos vemos sometidos a la tensión que causa la rutina diaria. Los problemas se multiplican y acaban generando en nosotros un malestar que provoca alteraciones a diferentes niveles. Ciertos ejercicios sencillos pueden favorecer que recuperemos nuestro bienestar y mejoremos nuestra calidad de vida.
Diferentes estudios señalan la relación entre el cuerpo y la mente. Es una asociación bidireccional que implica una influencia de un ámbito sobre otro. Cuando sentimos dolor, nuestras emociones se disparan. Cuando nuestro estado de ánimo es negativo, percibimos sensaciones fisiológicas desagradables. Mente y respiración se encuentran íntimamente relacionadas y una ... + leer más
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