El estrés es un aspecto inevitable de nuestras vidas y puede causar estragos en nuestra piel. La aparición de las molestas espinillas por estrés es una expresión propia del malestar, que puede dejarnos sintiéndonos cohibidos e insatisfechos. Si bien existen numerosos tratamientos de venta libre disponibles, muchos métodos naturales pueden ayudarlo a tratar eficazmente las espinillas causadas por el estrés.

En una interacción con el Dr. Ganesh Chaudhary, Licenciado en Medicina y Cirugía Ayurvédica (BAMS), comparte algunos remedios naturales para combatir las espinillas por estrés. Y éstas son:

Practica técnicas de manejo del estrés

Abordar la causa raíz del estrés es importante para controlar los granos causados ​​por el estrés. Incorpora a tu rutina técnicas para reducir el estrés, como la meditación, ejercicios de respiración profunda, yoga o actividad física regular. Al controlar los niveles de estrés, puede prevenir los desequilibrios hormonales que contribuyen a los brotes.

Sueño de calidad

Según la investigación, asegurarse de dormir lo suficiente es vital para su bienestar general, incluida la salud de su piel. La falta de sueño puede exacerbar el estrés y aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que provoca brotes. Es importante seguir una rutina de 7 horas de sueño ininterrumpido todas las noches para promover el rejuvenecimiento de la piel y reducir el acné relacionado con el estrés

Dieta equilibrada

Una dieta sana y equilibrada puede hacer maravillas para tu piel. Incluya alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y cereales integrales. Los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y protegen la piel del daño causado por el estrés. Además, reduzca su consumo de alimentos azucarados y procesados, ya que pueden desencadenar brotes.

Mantente hidratada

Una hidratación adecuada es fundamental para mantener una piel sana. Beber una cantidad adecuada de agua a lo largo del día ayuda a eliminar las toxinas y mantiene la piel hidratada, lo que minimiza la aparición de granos por estrés. Trate de beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener su piel con un aspecto radiante.

Aloe vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes y curativas, lo que lo convierte en una excelente opción para las espinillas causadas por el estrés. Extraiga gel de aloe vera fresco y aplíquelo sobre la piel para reducir la inflamación y el enrojecimiento. Sus propiedades antimicrobianas también ayudan a combatir las bacterias, promoviendo una curación más rápida.

Foto principal: Unsplush