Diferentes técnicas eficaces para conciliar un sueño reparador
Sin duda, la calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Priorizar un buen sueño es esencial para mantener cuerpo y mente saludables, así que, asegurarnos de cuidar nuestro sueño es garantía de disfrutar de un buen estado general. Hoy en esvivir.com vamos a compartir diferentes técnicas que nos van a ayudar a conseguir un sueño reparador.
Todas sabemos de la importancia del sueño pero, a menudo, subestimamos cuántas horas realmente necesitamos dormir. Realmente, la cantidad de horas de sueño varía en cada persona pero en promedio, los adultos deben intentar dormir entre 7 y 9 horas por noche. Esto es fundamental para permitir que nuestro cuerpo ... + leer más
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