Cambios en la alimentación para manejar el estrés

El estrés, además de alterar nuestro estado de ánimo, también impacta en nuestro sistema digestivo de diversas maneras. En situaciones de estrés, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, lo que provoca un estado de alerta que puede reducir la producción de enzimas digestivas y afectar la absorción de nutrientes. + leer más

Ansiedad: cómo puede ayudar la alimentación

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones de estrés. Sin embargo, cuando se convierte en una constante en nuestro día a día, puede afectar gravemente nuestra calidad de vida.  + leer más

Cómo aumentar los niveles de serotonina gracias a la alimentación

La serotonina, también conocida como "hormona de la felicidad", actúa como un neurotransmisor en el cerebro y tiene un impacto profundo en nuestro estado de ánimo, el sueño, el apetito y hasta en la digestión. Hoy en esvivir.com te contamos cómo aumentar sus niveles a través de la alimentación. ¡Sigue leyendo!   + leer más

Alimentos que actúan como relajantes naturales

La alimentación es una de las medidas que pueden ayudar a gestionar la ansiedad. Lo que comemos influye directamente en la producción de hormonas, en la calidad del sueño y en el equilibrio de neurotransmisores esenciales para sentirnos bien a lo largo del día. + leer más

Alimentos para recuperar la energía

Si sientes que con la bajada de las temperaturas te falta energía, toma nota de la lista de alimentos saludables que contienen triptófano para recuperar la energía esta temporada. + leer más

Alimentos clave para afrontar la astenia primaveral

Los días se alargan, las temperaturas suben y las calles se llenan de color, pero no todo el mundo recibe la primavera con la misma energía. Para muchas personas, esta estación viene acompañada de fatiga, falta de concentración e incluso alteraciones en el estado de ánimo. + leer más