Comprendiendo la menopausia: fases y desafíos
La menopausia, una etapa natural en la vida de la mujer, se manifiesta a través del cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Pero, ¿sabías que consta de diferentes fases? Hoy en esvivir.com te contamos todos los detalles para que entiendas mucho mejor los cambios que se producen en esta etapa de tu vida.
Durante la menopausia, proceso que ocurre entre los 45 y 55 años, marca el fin de la fertilidad y está definido por la ausencia de menstruación durante al menos 12 meses consecutivos. Este cambio está vinculado a la disminución de la producción de hormonas reproductivas, principalmente estrógeno y progesterona. Diferentes fases Fase ... + leer más
Artículos relacionados
8 de cada 10 mujeres están preocupadas por la llegada de la menopausia
Durante la menopausia, la disminución de los estrógenos puede alterar la microbiota intestinal, intensificando síntomas como sofocos o pérdida de masa ósea + leer más
Cómo reconocer que estás en perimenopausia
La perimenopausia es una etapa de transición en la vida de toda mujer que debemos aceptar y vivir. Los síntomas de este proceso son comunes en muchas de nosotras. Hoy en esvivir.com te contamos qué es la perimenopausia y cómo combatir sus síntomas. + leer más
La mitad de todas las mujeres tienen dificultades para dormir durante la menopausia
El insomnio y las interrupciones del sueño son comunes durante la perimenopausia y la menopausia, llegando a afectar la calidad de vida. Practicar una buena higiene del sueño, como establecer una rutina regular para dormir, evitar la estimulación con dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente cómodo y relajante en el dormitorio, puede ayudar. + leer más
6 mitos sobre la menopausia
La menopausia es el cese permanente de la menstruación y marca el final de la capacidad reproductiva de la mujer. Se considera que una mujer ha alcanzado la menopausia tres 12 meses consecutivos sin menstruar, lo que generalmente ocurre entre los 45 y 55 años. + leer más
Cuida tu salud ósea a través de la nutrición
Aunque la salud ósea es un factor importante del bienestar general de una persona, es a partir de los 45 años, cuando, sobre todo en el caso de las mujeres, se vuelve un aspecto fundamental. + leer más
Los pasos esenciales para cuidar la piel durante la perimenopausia
La deshidratación es una gran preocupación durante la perimenopausia porque la barrera cutánea se vuelve más permeable con la edad. En esta etapa, la piel femenina atraviesa una serie de transformaciones debido a los cambios hormonales que experimenta el cuerpo. + leer más