Esta es la vitamina esencial en invierno

Con la llegada del invierno disminuyen las horas de luz solar, baja la exposición al exterior y, con ello, cae también el nivel de vitamina D, un nutriente esencial para el sistema inmunitario, la salud ósea, la función muscular y el estado de ánimo. + leer más

Cómo prepararse ante el aumento de infecciones respiratorias

Durante este mes se observa un repunte de virus como rinovirus, adenovirus o virus respiratorio sincitial (VRS), que afectan especialmente a personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas. Vacunarse en estas semanas, junto con otras medidas preventivas, ayuda a preparar el sistema inmunitario y a reducir el impacto de estas enfermedades. + leer más

Cómo reforzar el sistema inmunitario de los más pequeños en invierno

Una de las claves es el consumo de probióticos, que no solo ayudan a mejorar la salud digestiva, sino que potencian la respuesta inmunitaria del organismo ayudando a defenderse frente a agentes externos   + leer más

Dejar de fumar: indispensable para frenar la evolución de la EPOC

La EPOC es una enfermedad respiratoria crónica que afecta principalmente a los bronquios. Tal y como explica el Dr. Aitor Asensi, jefe del servicio de Neumología de Policlínica Gipuzkoa, "la EPOC es una enfermedad pulmonar que afecta principalmente a los bronquios, a los conductos por los que pasa el aire". Esta alteración provoca un estrechamiento de las vías respiratorias, dificultando el paso del aire y generando síntomas como fatiga, tos o sensación de ahogo. + leer más

6 recomendaciones si utilizas eucalipto

En épocas de catarro y congestión, además de los tratamientos prescritos por el médico, solemos interesarnos por remedios antiguos que resultaban eficaces a nuestros mayores. Uno de ellos es el eucalipto, que se ha utilizado para reducir los problemas asociados a los síntomas de los enfriamientos y cambios de temperatura propios de esta estación. Si vives en una zona en la que hay estos árboles, aprovecha para dar un paseo y recoger unas hojas con cuidado para no dañar al árbol para preparar unas inhalaciones. + leer más

La importancia de proteger la salud pulmonar

Los pulmones son el órgano más extenso y expuesto del cuerpo humano y no la piel como se venía diciendo hasta ahora. Su superficie total puede alcanzar hasta 140 m², lo que los convierte en una estructura altamente vulnerable a contaminantes, partículas ambientales, virus y cambios en la calidad del aire. A diferencia de la piel, que puede protegerse con barreras externas, los pulmones están continuamente en contacto directo con el exterior. Por ello, los especialistas insisten en que su cuidado debe empezar en la infancia, incluso antes de que aparezcan síntomas respiratorios. + leer más