8 beneficios de la paciencia

La paciencia se puede describir como una habilidad que nos capacita para soportar o tolerar situaciones molestas, irritantes o adversas y continuar haciendo algo, aunque sea difícil y nos provoque malestar, sin quejarnos en exceso por ello. Ayuda a tolerar situaciones externas negativas sin alterar el estado de ánimo, manteniendo el control de las emociones y siendo capaz de avanzar o esperar, en función de las circunstancias. Es una característica personal que te ayudará a disfrutar de bienestar general. + leer más

Cómo la creatividad sana tras una experiencia de ghosting

El ghosting genera sentimientos de rechazo e inseguridad, pero puede transformarse en una oportunidad de crecimiento personal a través de la creatividad. Te contamos cómo. + leer más

7 síntomas del trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático describe el desarrollo de síntomas específicos que presenta una persona después de haber sido sometida a uno o varios eventos traumáticos. Un evento traumático es una situación que ha supuesto una intensa amenaza para la seguridad o integridad física de la persona o de personas cercanas importantes para ella, por lo que lo perciben como algo estresante, impredecible e incontrolable que les genera respuestas físicas, cognitivas y emocionales. Diagnóstico y tratamiento debe dirigirlos el médico. + leer más

Qué es el ´Koselig´, el método noruego para reducir el estrés

Este concepto consiste en aceptar el invierno tal como es, sin frustrarse por desear un clima más cálido o más horas de luz, pero se puede aplicar a todos los aspectos de la vida + leer más

Adaptógenos, las plantas que ayudan a combatir el estrés

En los últimos tiempos, los adaptógenos han ganado popularidad. Estas plantas antiestrés tienen la capacidad de combatir el estrés y la ansiedad, pero, ¿realmente sabes lo que son y cómo funcionan? Hoy en esvivir.com te damos todos los detalles. + leer más

¿Qué es y cómo funciona la escritura expresiva?

Escribir o dibujar es una forma de "vomitar" estrés, sacarlo a la luz y ser consciente de ello, para poder transitarlo y poder reducir ese malestar sobre algún evento que te lo provoque. Te contamos más   + leer más