Por qué incorporar el GAP a tu rutina de ejercicios
El GAP es una de las actividades que más éxito tiene en cualquier centro de gimnasia. Se trata de un tipo de ejercicio modulable muy recomendado, sobre todo para mujeres, y del que se obtienen innumerables beneficios. Hoy en esvivir.com te damos todos los detalles.
Qué es el GAP El GAP son rutinas de trabajo que ejercitan el tren inferior (glúteos, abdominales y piernas) con el propio peso del cuerpo. Es una actividad compuesta por una serie de ejercicios diseñados para tonificar y mantener en forma estas tres áreas del cuerpo. A la hora de practicar ... + leer más
Artículos relacionados
Por qué incorporar el GAP a tu rutina de ejercicios
El GAP es una de las actividades que más éxito tiene en cualquier centro de gimnasia. Se trata de un tipo de ejercicio modulable muy recomendado, sobre todo para mujeres, y del que se obtienen innumerables beneficios. Hoy en esvivir.com te damos todos los detalles. + leer más
Ejercicios básicos a partir de los 40 años
Aunque en muchos casos la edad es más un número que refleja el DNI es bien cierto que nuestro cuerpo sufre algunos cambos físicos que debemos tener en cuenta a la hora de adaptar nuestra rutina de ejercicios y entrenamientos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para seguir con una vida activa y que tu cuerpo saque el máximo provecho. + leer más
1 de cada 3 mujeres sufre pérdidas de orina al reír o toser
Aunque (afortunadamente) hoy en día muchas mujeres ya han oído hablar de los ejercicios de Kegel, todavía es necesaria mucha educación para comprender el impacto del suelo pélvico en la salud íntima femenina. + leer más
Evita el dolor de espalda y tonifica el torno con el método Nakano
Muchas de nosotras sufrimos de dolor de espalda y encontrar métodos efectivos para aliviarlo o para evitarlo es todo un desafío. El método Nakano, puede sernos de gran ayuda. Hoy en esvivir.com te contamos qué es, cómo hacerlo y cuáles son sus beneficios. + leer más
El método B-Life, la manera más eficaz de perder barriga
Sin duda, perder barriga es uno de los objetivos principales de las mujeres a la hora de conseguir una figura esbelta y saludable. Os queremos hablar de un método japonés que es cada vez más conocido, el método B-Life. + leer más
Cómo mejorar la salud muscular a partir de los 40
Preservar nuestra salud puede resultar muy sencillo si adquirimos unos buenos hábitos de vida: una buena alimentación, ejercicio de forma regular y un descanso adecuado. Sin embargo, con el paso de los años, es necesario adaptar esta rutina saludable a cada etapa de la vida para ofrecer al cuerpo lo que necesita en cada momento. + leer más