Qué es la melatonina y cómo regularla para estar mejor  

Más conocida como la hormona del sueño, la melatonina es fundamental para sentirnos bien y lograr un buen descanso. Hoy en esvivir.com te contamos cómo regularla y cómo obtenerla de forma natural.   + leer más

Cómo afecta la menopausia al ciclo circadiano  

Los ciclos circadianos son una especie de reloj interno que se encarga de regular muchos procesos biológicos. Cuando llega la menopausia, estos ciclos puedes verse afectados. Hoy esvivir.com te contamos cómo mantenerlos estables y mantener, en este período de nuestra vida, una salud de hierro.    + leer más

¿Miedo del jet Lag? Toma nota de estos consejos

¿Vuelves de larga distancia y tienes miedo del jet Lag? Toma nota de estos consejos para evitar contratiempos. + leer más

El ´reloj interno´ que regula el ciclo menstrual

Una investigación muestra que el ciclo ovulatorio está regulado por un reloj interno, y este a su vez influenciado ocasionalmente por el ciclo lunar + leer más

Insomnio femenino primaveral: qué es y cómo reducirlo

Dormir y descansar es una máxima dentro de nuestro estado general. Diversos estudios demuestran que el insomnio suele afectar más a las mujeres y especialmente en una etapa de la vida, la menopausia. Conocemos qué es el insomnio femenino primaveral. + leer más

Consejos prácticos para combatir el jet lag 

¿Tienes planeado el viaje de tus sueños, pero te preocupa cómo reaccionará tu cuerpo ante el temido jet lag? ¡Olvídate de él y disfruta! En esvivir.com te damos consejos prácticos para que ese viaje largo en diferentes horarios no te afecte negativamente y puedas disfrutar de tus vacaciones sin problema. + leer más