3 recomendaciones para dormir bien en verano
El insomnio puede ser el compañero habitual de muchas personas pero, cuando se incrementa la temperatura en el exterior, los problemas para dormir aumentan exponencialmente. Pueden presentarse varias situaciones de manera secuencial o concomitante a lo largo de la noche que generan malestar porque no consigues dormir. Los especialistas plantean recomendaciones específicas para mejorar la calidad y cantidad de sueño de las personas afectadas.
El sueño es fundamental para la salud en general. Cuando no se duerme lo suficiente o se duerme mal, suelen presentarse cansancio diurno, irritabilidad y falta de rendimiento, entre otras alteraciones. Sea cual sea la causa, la calidad de vida de quien lo padece se verá afectada y es imprescindible ... + leer más
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