La pasta engorda menos de lo que crees
Cuando queremos adelgazar buscamos soluciones rápidas. No nos preocupamos demasiado de seguir una dieta equilibrada o que lo que hacemos pueda provocarnos graves problemas de salud; lo primordial es eliminar los quilos que nos sobran en el menor tiempo posible. Por supuesto, esa actitud es peligrosa y constituye un grave error a nivel sanitario, ya que cualquier dieta debe ser personalizada y pautada por un especialista.
Todos hemos oído que para adelgazar hay que comer proteínas y vegetales y evitar los hidratos de carbono y las comidas de puchero. Afortunadamente, los expertos en nutrición han tomado las riendas para modificar esa discutible teoría: es necesario seguir una dieta equilibrada que incluya cereales, patatas, legumbres y pasta. ... + leer más
Artículos relacionados
12 alimentos que no engordan tanto como crees
Las ideas preconcebidas no deben dirigir tu dieta porque no son válidas. Cuando te planteas bajar de peso, abres la despensa y descartas alimentos que consideras que no son adecuados debido a lo que has oído sobre ellos. No se recomienda eliminar ningún alimento porque te hayas convencido de que te engorda, pues no tiene que ser así. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
El pan, un aliado para una dieta sana
A pesar de que en algunos momentos, el pan ha sido el gran denostado a la hora de hablar de nutrición saludable, cada vez somos más conscientes de sus valores nutricionales y lo importante que es para nuestra salud. Hoy en esvivir.com vamos a hablar de él y de cómo aprovecharlo al máximo con recetas superatractivas. + leer más
3 recetas con frutos secos
Los frutos secos suelen formar parte de aperitivos y postres, normalmente en crudo, aunque son muy versátiles y pueden ser incluidos en platos más originales y sofisticados a los que aportan excelentes propiedades nutricionales y organolépticas. En salsas, confituras o pasteles, por ejemplo, combinan muy bien. No renuncies a su empleo habitual, salvo que sufras alguna alergia que te impida su consumo. + leer más
Tres recetas para salir del paso durante la comida o la cena
Si no te ha dado tiempo de ir a comprar y tienes la nevera y las alacenas temblando estos platos, puede que sean tu salvavidas. + leer más
10 alimentos esenciales para ganar masa muscular
Tener un sistema muscular fuerte, en forma y tonificado nos va a ayudar a mejorar nuestra salud, tener una piel más firme y conseguir un aspecto más joven. + leer más
La Tavernetta del Pirata: en Madrid, como en Italia
Hoy es un gran día para disfrutar de la pasta porque es el día internacional dedicado a rendirle culto y resaltar sus beneficios nutricionales. Es uno de los platos más consumidos a nivel mundial por su sabor, versatilidad y rendimiento económico, protagonista absoluta de la cultura gastronómica italiana, tan arraigada en nuestro país. + leer más