Cansadas de estar cansadas: 7 tips para recargar la energía y recuperar la alegría

Vivimos en la era del cansancio. No es solo que durmamos poco o que tengamos demasiadas cosas en la agenda; es un agotamiento más profundo, emocional, mental y, a veces, hasta existencial. + leer más

Cuando echarse una siesta puede jugar en tu contra si te pasas de hora

Así lo ha confirmado un estudio realizado por los investigadores del Mass General Brigham y el Rush University Medical Center en Estados Unidos, que revela que echarse una cabezadita más tiempo del debido puede asociarse a una mayor tasa de mortalidad. + leer más

Errores de belleza que nos hacen parecer más cansadas (y cómo evitarlos)

Hay días en los que te miras al espejo y algo no termina de encajar. El rostro se ve apagado, la mirada más triste, la piel sin luz… y lo curioso es que no siempre coincide con haber dormido mal o estar especialmente cansada. + leer más

Recuperación post-maratón: los consejos esenciales de un experto

Cruzar la meta de una de las pruebas más exigentes del calendario deportivo marca el final de un gran reto, pero también el inicio de una fase clave para todo corredor, la fase de la recuperación. La clave radica en adoptar una estrategia de recuperación eficaz que permita reducir la fatiga muscular, prevenir lesiones y acelerar el retorno a la actividad. Daniel Martínez Delfa, Global Marketing & Events Manager de WeRoad, analiza por qué conocer gente se ha convertido en un reto… y cómo las experiencias compartidas están redefiniendo la amistad. + leer más

Los microdescansos podrían romper el ciclo de fatiga y lesiones en el lugar de trabajo

Tomar un minuto para descansar o estirarse cada 10 minutos podría ayudar a los trabajadores que realizan algún tipo de actividad manual a mantenerse saludables sin sacrificar la productividad, según muestra un estudio. + leer más

5 errores que debes evitar antes de un viaje en coche este verano

Antes de arrancar, hay una serie de comprobaciones que pueden marcar la diferencia entre un viaje tranquilo y un imprevisto en carretera. Revisar el vehículo, planificar la ruta y cuidar el descanso son algunos de los consejos que los expertos recomiendan para viajar con más seguridad durante las vacaciones. + leer más