5 asanas esenciales para mejorar la postura corporal

¿Sabías que el yoga es una herramienta superpoderosa para mejorar nuestra postura corporal? Además, de ayudarnos a trabajar nuestra mente y hacer que nos sintamos mejor, ciertas posturas de yoga promueven la alineación corporal adecuada de la columna vertebral, ayudándonos a evitar dolores posturales. Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son esas posturas. + leer más

Estos son beneficios del yoga y su impacto en tu salud 

En una época marcada por el estrés y el ritmo acelerado de vida, el yoga se presenta como una herramienta para encontrar equilibrio, mejorar el bienestar y promover una vida más consciente. + leer más

Si aún no lo has probado: ¡súmate a la fiebre del yoga!

En una época marcada por el estrés y el ritmo acelerado de vida, el yoga se presenta como una herramienta para encontrar equilibrio, mejorar el bienestar y promover una vida más consciente. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, la práctica del yoga se considera una de esas escasas disciplinas para todos los públicos, desde los 0 hasta los 90 años. + leer más

Estas son las mejores técnicas para una buena salud postural

Hoy en día, el trabajo en oficina no es el único culpable de las malas posturas corporales. La propia actividad diaria (la forma de caminar, de sentarse en el sofá o incluso la manera de dormir) también puede generar distintos problemas como dolores crónicos, fatiga o rigidez que, si no se tratan, acaban en lesiones. + leer más

Cómo evitar el dolor de espalda en la vida diaria

Hoy en esvivir.com hablamos de un tema que nos afecta a muchas: el dolor de espalda. ¿Te has sorprendido alguna vez encorvada frente al ordenador o sintiendo tensión en los hombros después de un día largo? No estás sola. Pasar horas sentadas, cargar peso de forma incorrecta o incluso el estrés pueden alterar nuestra postura y provocar molestias. Lo bueno es que con unos pequeños cambios en nuestra rutina podemos aliviar la tensión y prevenir problemas futuros. ¿Empezamos? + leer más

Posturas para rejuvenecer el rostro

La postura es un factor clave, aunque poco explorado y solicitado, en la estética facial y corporal. Las horas prolongadas frente a pantallas y dispositivos móviles afectan no solo la espalda, sino también la simetría y firmeza de nuestro rostro. Esta tendencia a inclinar la cabeza hacia adelante y a curvar los hombros provoca descolgamiento en la mandíbula, arrugas prematuras en el cuello y una apariencia envejecida, así como algunos deportes, los que implican saltos o saltitos y la forma en la que apoyamos la cabeza al dormir.  + leer más