Marina Santos, cofundadora de Koleo Barre, nos especifica que gracias a esta disciplina logramos una mayor flexibilidad, trabajamos fuerza en profundidad, prevenimos lesiones y mejoramos nuestra postura.

Más allá del ejercicio físico, proponen una forma de entrenar que invita a reconectar con una misma a través del movimiento, la respiración y la atención plena.

En qué consiste el barre

El centro esBarré menciona que es una disciplina que combina la danza, el pilates y el yoga. Se caracteriza por trabajar la postura, la estabilidad y la fuerza a través de ejercicios controlados, muchos de ellos basados en pequeñas repeticiones y posiciones isométricas.

En este deporte se realiza un entrenamiento full body en el que se trabaja el tren inferior hasta el tren superior con el propio peso del cuerpo o en todo caso, con pesas muy ligeras de 1 kg, ya que el objetivo no es cargar peso sino enfatizar en la técnica.

Movimientos precisos, rangos cortos y repeticiones constantes hacen que hombros, tríceps y bíceps se mantengan en tensión durante el ejercicio, favoreciendo una tonificación completa de brazos, hombros incluso los músculos de la espalda.

En Espai Barré remarcan que es una disciplina completa y segura, apta para todos los niveles, que fortalece el cuerpo, mejora el equilibrio y potencia la conciencia corporal.

Beneficios para todas

Santos declara que el barre es completo y uno de los mejores ejercicios que pueden realizar las mujeres, pues "ayuda a tonificar piernas, abdomen, glúteos… a mejorar el equilibrio y la postura, mantener los huesos en perfecto estado, fortalecer nuestro suelo pélvico y también nos desestresa, entre otros muchos beneficios. Además, socializamos con personas que tienen unos intereses y gustos parecidos a los nuestros".

Lo mejor es que lo pueden practicar mujeres de todo tipo edades, pues es de bajo impacto, el riesgo de lesiones es mínimo, "el barré es bastante seguro y además se puede adaptar a las condiciones de cada persona", remarca la experta del centro.

Precisamente es una disciplina que ayuda bastante en ese sentido, ya que ayuda a prevenir lesiones y combate la pérdida de masa muscular y ósea.

En Be Barre Barcelona, esta disciplina es para las que se aburren en el gimnasio y sienten que necesitan una actividad física que no sólo trabaje el cuerpo sino que también conecte con el interior.

Mientras que las expertas de Espai Barre, destacan gran cantidad de beneficios para el cuerpo: fortalece la musculatura profunda, mejorando la tonificación y la elasticidad muscular sin impacto articular.

A través de movimientos precisos, activa el sistema cardiovascular y favorece la circulación, contribuyendo a una mejor oxigenación del cuerpo. A nivel emocional, mejora la autoestima, reduce el estrés y aumenta la conciencia corporal, ayudando a mejorar la postura y el equilibrio mental y físico.

¿Cómo empezar a practicar el barre?

Hay que dejarse llevar, no importa si antes no has practicado ninguna de las actividades relacionadas con el barré, como el yoga, pilates o el propio ballet, "únicamente necesitas ropa cómoda y ganas de vivir la experiencia con nosotras", remarca Marina Santos.

En el centro Koleo Barre se apuesta también por la creación de comunidad mediante eventos especiales que combinan movimiento y disfrute, organizando de manera puntual experiencias como sesiones de yoga o Barré + Brunch, pensadas para compartir y desconectar, un lugar donde el bienestar se convierte en una forma de vida.