6 pasos para un sistema circadiano sano
Mantener un sistema circadiano sano durante el cambio de hora es posible con algunos ajustes simples, con el objetivo de alinear tu cuerpo y tu mente con los nuevos horarios.
Con la llegada del cambio de hora, muchas personas sienten que sus horarios de sueño y energía se ven afectados. Nuestro sistema circadiano, que regula el reloj interno del cuerpo, se ajusta naturalmente a la luz del día y nos indica cuándo debemos dormir y despertar. Sin embargo, los cambios ... + leer más
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