Imprescindibles para las madres lactantes
Las mujeres que deciden dar el pecho a sus hijos (y las demás), necesitan estar bien nutridas para afrontar esta nueva etapa de su vida, con un bebé que depende de ellas y requiere muchos cuidados y atenciones.
Los expertos indican que es recomendable que consuman: -A diario aceite de oliva y un máximo de 4 raciones de lácteos (mejor desnatados). -3 a 5 veces por semana, legumbres y frutos secos. -En cada comida principal cereales integrales, frutas y verduras. -2 a 3 veces por semana, pescados, huevos, carnes (pollo, conejo, pavo, ... + leer más
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