5 ideas para mantener el orden

Los beneficios del orden para el bienestar personal son numerosos. Varios estudios internacionales realizados por neurocientíficos señalan la posible relación entre la hormona del estrés (el cortisol) y el desorden del espacio vital. Las personas con hogares sucios o desordenados presentan niveles más altos de cortisol, por lo que podría establecerse una asociación entre la ansiedad y la falta de orden. Algunas recomendaciones pueden ayudarte a mantener el orden. + leer más

Cómo afecta el cortisol en la menstruación y menopausia

El cortisol es una hormona esencial en el cuerpo humano, conocida popularmente como "la hormona del estrés". Aunque su función principal es ayudar al organismo a responder a situaciones de emergencia, el cortisol cumple muchas otras tareas vitales. Ahora bien, cuando sus niveles se disparan de manera crónica, pueden surgir problemas graves de salud física y mental. Durante determinadas etapas en la vida de la mujer, como el embarazo, cuando hay menstruación y durante la menopausia, los niveles pueden aumentar. + leer más

`Modo alerta' activado: cómo mantener la agilidad mental en la vuelta a la rutina

Durante estas etapas de alta exigencia, el organismo libera hormonas en mayor cantidad, como el cortisol y la adrenalina, que ayudan a estar despiertos y atentos + leer más

¿El estrés realmente causa arrugas? La Dra. Beatriz Beltrán responde  

Los rumores son ciertos: el estrés no solo afecta al bienestar emocional, también deja huella visible en la piel. La Dra. Beatriz Beltrán, especialista en medicina estética, medicina interna y nutrición, y fundadora de la Clínica Dra. Beatriz Beltrán en Barcelona, confirma que una vida estresante acelera el envejecimiento cutáneo, provocando acné, caída del cabello, fotoenvejecimiento y, por supuesto, la aparición prematura de arrugas. + leer más

El método de los tres cestos: ordenar tu casa sin dedicarle horas

Hay días en los que mirar alrededor de casa agobia más que ayuda: superficies llenas, cosas fuera de sitio y esa sensación de "tendría que recoger, pero no tengo tiempo ni energía". Mantener el orden no siempre tiene que ver con disponer de horas libres, sino con tener una forma sencilla de abordarlo. + leer más

Simplifica tu rutina de belleza en pocos pasos

En el mundo de la belleza, menos es más. Cada vez son más las mujeres que buscan simplificar su rutina de cuidado personal sin renunciar a una piel sana y radiante. El minimalismo en belleza no solo ahorra tiempo y dinero, sino que también ayuda a reducir el impacto ambiental al evitar el uso excesivo de productos. Hoy en esvivir.com te contamos cómo crear una rutina de belleza efectiva con pocos productos y técnicas eficientes.   + leer más