Superalimentos: el secreto natural para potenciar tu salud y tu energía

En los últimos años, los superalimentos se han convertido en protagonistas de blogs, menús saludables y redes sociales. Pero más allá de la moda, ¿qué son realmente? ¿Por qué tantas personas los incluyen en su dieta diaria? Si quieres descubrir cómo estos pequeños tesoros naturales pueden transformar tu bienestar, sigue leyendo: te contamos todo lo que necesitas saber. + leer más

Cómo introducir correctamente los superalimentos en la dieta

Aunque popularmente se hable de "superalimentos" para referirse a productos con alta concentración de nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas saludables, etc), no existe un reconocimiento oficial de esta categoría dentro de la comunidad científica. El término se utiliza más bien con fines comerciales para destacar propiedades concretas de algunos alimentos. Sin embargo, esto no significa que no tengan beneficios potenciales, sino que, por sí solos, no sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable. + leer más

Un ejemplo de rutina beauty que fortalece tu piel frente al sol antes del verano

Con la llegada del buen tiempo, preparar la piel para el sol se convierte en uno de los gestos beauty más importantes de la temporada. Más allá de la protección externa, cada vez más expertas en cuidado facial apuestan por fortalecer la piel desde el interior para conseguir un bronceado uniforme, luminoso y saludable. En esta línea, la firma española de biocosmética premium Dulkamara Bamboo propone una rutina basada en activar los mecanismos naturales de defensa de la piel y reparar los daños acumulados durante el invierno. + leer más

El poder de los drenantes, según una experta: "un organismo menos saturado responde mejor a los cambios en la dieta"

Nuestro organismo cuenta con un sofisticado sistema de depuración encargado de eliminar toxinas y sustancias de desecho. Hablamos de los detox o los drenantes que nos benefician cuando estamos hinchadas y queremos hacer dieta. + leer más

La moda viral de los `ginger shots' para reforzar la inmunidad, ¿mito o realidad?

Los chupitos de jengibre se han popularizado en las redes sociales en los últimos tiempos bajo la promesa de un chute instantáneo que refuerza las defensas. Dos expertos en nutrición aclaran qué hay de real y qué no en este nuevo fenómeno `healthy'  + leer más

Elvira Berengüí, nutricionista, sobre las dietas milagro: "suelen generar frustración, ansiedad y una relación poco saludable con la comida"

¿Existen las soluciones milagrosas para la pérdida de peso? La importancia de la supervisión médica, la preservación de la masa muscular y el cambio de hábitos son la base. Sabemos que en enero muchas personas se fijan como objetivo bajar de peso. Ahora bien, hacer dieta para adelgazar debe ser algo bien asesorado porque las dietas milagro pueden provocar peligros. + leer más