Mujer del mes: Blanca García-Orea, entender nuestro cuerpo para cuidarnos mejor

Hay épocas del año en las que el cuerpo pide un pequeño cambio. Más energía, menos pesadez, sentirnos mejor en general. Abril suele ser ese momento en el que muchas empezamos a replantearnos hábitos, pero sin ganas de extremos ni de fórmulas imposibles. Ahí es donde encaja el mensaje de Blanca García-Orea Haro. + leer más

Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.  + leer más

Alimenta y restaura tu microbiota tras un tratamiento con antibióticos

Estos medicamentos cumplen su función para curar infecciones, pero también pueden afectar a la flora intestinal, desestabilizando su funcionamiento regular y acabando con la diversidad de bacterias beneficiosas que conviven en nuestro organismo. Esta alteración podría venir acompañada de un conjunto de efectos secundarios, como la diarrea o el estreñimiento, la inflamación abdominal, los gases y las digestiones pesadas. Pero afortunadamente no está todo perdido, hay ciertas medidas que son eficaces y que están a nuestro alcance para ayudarnos a recuperar el equilibrio intestinal.  + leer más

Herbalife y Ronaldo llevan la nutrición deportiva a tu rutina diaria

Seguro que viendo el Mundial estos días te has preguntado qué comen los jugadores para estar en forma, cuál es su rutina. Herbalife y Cristiano Ronaldo tienen la respuesta y te la muestran en su nueva campaña "Prepárate como Ronaldo". Una propuesta que traslada los principios de alto rendimiento de los deportistas de élite, en forma de consejos prácticos que puedes aplicar en tu día a día. + leer más

¿Padeces ardor estomacal? Alivia los síntomas con estos consejos

Es un malestar frecuente dentro de la población que en algunos casos también viene acompañado de reflujo y de sensación de amargor en la garganta. Esto se produce después de ingerir un alimento, de modo que, en vez de realizarse la digestión con normalidad, lo que ocurre es que el ácido gástrico asciende hacia el esófago. Realizando una serie de cambios en la alimentación y en el estilo de vida es posible contrarrestar los síntomas. + leer más

La nueva pirámide nutricional cambia el orden y la forma de consumo

Este modelo alimentario propuesto por Estados Unidos le otorga un mayor protagonismo a las proteínas y a la carne roja. De este modo aquellos comestibles que antes estaban posicionados en otro lugar más bajo y se recomendaba su consumo de manera ocasional o moderada con esta modificación pasan a ocupar los primeros puestos de la tabla. + leer más