5 beneficios de dejar el alcohol: mejora tu descanso y pierde peso
Cada vez más mujeres están optando por reducir o eliminar el alcohol de sus vidas. No es solo una tendencia, sino una decisión con múltiples beneficios para la salud y el bienestar.
A todas nos apetece esa cerveza o una copa de vino cuando salimos con las amigas, a disfrutar de un aperitivo o, simplemente, para pasar una tarde en buena compañía. La necesidad de socializar. Pero si alguna vez te has preguntado qué pasaría si dejaras de tomar alcohol, aquí te ... + leer más
Artículos relacionados
El error para perder peso que casi todos cometemos después de Navidad
Tras las fiestas, la báscula suele convertirse en una enemiga silenciosa. Según los expertos, muchos españoles ganan hasta cuatro kilos entre celebraciones, comidas interminables y horarios desordenados. Pero ¿y si la solución no fuera castigarse con dietas extremas, sino algo mucho más sencillo? Hablamos con Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group®, que desmonta mitos y revela las claves para cuidarse después de los excesos sin poner en riesgo la salud… ni la motivación. + leer más
Una adecuada higiene del sueño vital para el control del peso
Un escaso o mal descanso altera dos hormonas clave en el control del apetito, provocando mayor sensación de hambre y un incremento en la ingesta calórica + leer más
Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés
La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más
¿Por qué es importante preservar nuestra masa muscular?
La pérdida de peso es una prioridad para muchas personas que buscan mejorar su salud, pero en el camino hacia una mejor composición corporal, es fundamental pensar en todos los factores y no solo en el número que aparece en la báscula. + leer más
Qué funciona de verdad contra las ojeras y qué es perder el tiempo
Te miras al espejo por la mañana y ahí están, esas sombras bajo los ojos que te hacen parecer más cansada de lo que estás. Compras una crema carísima, la usas un mes y no notas nada, y empiezas a pensar que las ojeras son simplemente algo con lo que hay que vivir. + leer más
Por qué el sobrepeso y la obesidad no significan lo mismo
Los términos sobrepeso y obesidad se utilizan a menudo como si fueran equivalentes, pero no significan lo mismo desde el punto de vista clínico. Aunque ambos hacen referencia a un exceso de peso o de grasa corporal que puede repercutir en la salud, se diferencian por el grado de acumulación, el riesgo asociado y la necesidad de seguimiento profesional. + leer más